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“湿人”除湿大作战

厦门中医燕来福国医馆    王玉洁

夏天到来,每个人都成了“湿人”。

 

厦门大多数时候的天气是可爱的,但是夏天湿度大,十分闷热,这种黏黏糊糊真的让人不太喜欢。

 

厦门临海,空气湿润。当空气湿度接近饱和的时候,墙壁甚至地面都会冒水,到处是湿湿的,空气似乎能拧出水来,而人也觉得黏黏的。人也容易出现精神不振,头身困重、脘腹闷胀、恶心呕吐、大便溏软,舌苔厚腻等症状。甚至会出现一些看起来自相矛盾的症状,比如:大便稀软而不畅,口干而不多饮,发热自觉而不清楚,疲劳而活动后减轻。



在外湿的预防上,防微杜渐比硬性除湿更管用。回南天来的时候,关紧窗户比用空调之类的除湿装备更重要,特别是朝南和东南方向的窗户。因为暖湿空气都是从这两个方向来。而早晨和晚上是湿气比较重的两个时期,尤其应该严防死守。如果实在觉得有点闷,在中午可考虑短时间内开北窗透气。对于家庭去湿来说,其他的方法就是根据吸附的原理,选择吸附性强的如干性碳、石灰粉、洗衣粉等。

 

但是“外湿易防,内湿难祛”,所以本文还想为“湿人”祛湿想点办法。

 

 

 

 

 

湿人两种类型的舌象

 

饮食祛湿类的食物大多是健脾益气、祛湿养胃的,如茯苓、红豆、南瓜、玉米、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、葫芦、白果、薏苡仁、包菜、茄子、芋头和辛香的九层塔、胡椒、姜、香料、金桔、韭菜、葱、蒜等。在吃之前,先回顾一下简单好用还直观的辨寒热还是湿热的方法,之后就不会越吃越糟糕了。

 

运动:运动可以加强体内代谢,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环,增加水分代谢。

 

调理:最常用的调理方法有服用中成药、拔火罐、中药内服。湿热型的最常用的成药是甘露消毒丸,每次6~10克,每天两次。寒热型的最常用成药是藿香正气丸(胶囊),不同剂型用法稍不同,按照说明书即可。不论湿热还是寒湿均可用拔火罐的方法来帮助去湿热或祛寒湿。最后呀,湿病的辨证往往十分复杂,建议最好还是能找中医来调理。

 

厦门中医燕来福国医馆    厦门大学医学院 王玉洁;王彦晖教授指导

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