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天风海涛话养生

“天风海涛,琴声乐韵”,这是许多人徜徉在鼓浪屿幽静小径的感慨。实际上不仅鼓浪屿天风海涛,整个闽台地区的地理环境如果与全国的其它地区比较也有天风海涛的特点。天人相应,人作为自然界的一部分,只有了解自然,才能适应自然,那么闽台地区的自然环境到底对我们的体质产生什么影响?如何做才能够最养生?
如果用一句话概括本地区气候地理环境特点对身体的影响,可以用“湿热风”三个字。
湿:
闽台地区频临大海,雨水充沛,自然环境的湿度较高。人在过于潮湿的环境中容易患上湿病,闽台地区中医辨证带有湿邪为患的疾病,约占临床各类疾病的50-70%,当然各个季节的发病率有所不同,春夏较高,秋冬较少。
患上湿病或者身体处于湿邪较多的状态,可能出现:胸脘腹部胀闷、精神不振、疲乏无力、面色晦浊不清(女性难免被称黄脸婆)、头身关节困重疼痛、大便不爽、小便混浊、皮肤湿疹、带下过多、舌苔厚腻。
一方水土养一方人,闽台地区有丰富的祛湿食物和中草药,人民自古积累了无穷的祛湿措施。赤小豆、绿豆、薏苡仁、苦笋、芹菜、空心菜、葫芦、藕、甘蔗、西瓜、冬瓜、紫菜、沙蝲(常见的一种淡水蛤蜊)金线莲、海蜇俱是祛湿佳品,我们常吃的冬瓜炖菜鸭母、小肠苦笋汤更是祛湿妙品。我们爱喝的乌龙茶、普洱茶,非常利尿祛湿,配上点蜜桔、姜糖就不但祛湿而且养胃。
热:
闽台地区地处亚热带,自然气候比较炎热,一年中大概热多凉少。外热引动内火,身体容易上火。
上火后身体出现可能“红、肿、热、痛、烦”一类的症状,比如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、烦躁、失眠、大便干燥、小便短少色黄、月经紊乱、乳房胀痛、粉刺、痤疮、舌红苔黄。
上火后就应当泻火,泻火的果蔬很多,比如:杨桃、西瓜、水梨、椰子、橙子、香蕉、葡萄柚、柚子、硬柿子、山竹、蕃茄、绿豆、荸荠、海藻、海带、冬瓜、苦瓜、丝瓜、芹菜、菠菜、萝卜、磨菇、藕。千万别吃热性的水果和食物:龙眼、荔枝、芒果、榴连、辣椒、煎炸的食品。
闽台地区最常见的泻火误区是将湿热当成一般的上火,中医判断热证有夹湿与不夹湿之分,治疗迥然不同,用之不当往往损伤脾胃,此事以后专门讨论。
风:
闽台地区地处中国东南沿海,五行属风木,容易患中医学范畴的肝病,西医学看来往往则与神经和内分泌系统失调有关。肝气郁结时出现:胸胁或少腹胀闷窜痛,胸闷善太息,情志抑郁易怒,或咽部异物感,月经不调脉弦
出现肝郁时应当多吃芹菜、黄花菜、玫瑰花、薄荷、小麦、茼蒿、九层塔、西红柿、葱、蒜、荞头、刀豆、豌豆、甘蓝、海带、紫菜、萝卜、柚子、橙子、金橘、山楂等。早晨喝些茶叶、玫瑰花提神,午后避免饮茶、咖啡以免影响睡眠。宜较大运动量和集体性的运动,多结交朋友,避免自我封闭状态。


厦门人常见的稍有湿热的舌象
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