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看舌象,读懂身体状况

望舌诊断的脏腑病变,大多是反映了人体反应状态的变化。
  舌藏在口腔中,好像可以外露的内脏。中医认为,舌头能客观地反映内脏的生理与病理变化。北京中医药大学教授宋天彬说,望舌诊断的脏腑病变,并不等于相应脏器的器质性病变,大多是反映了人体反应状态的变化,说明人体整体的健康状况。人们如能经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,能强身健体。
 
 
  望舌质 了解体质
 
  北京中医药大学教授宋天彬说,舌质是舌的肌肉和脉络等组织,能比较准确地反映身体五脏的虚实,舌苔是舌质上附着的一层苔状物,是舌面黏膜上皮分化和代谢的产物,记录了近段时间身体的变化。“正常人的舌头是淡红色的,舌苔是白色的,很薄。”
 
  “除淡红为正常舌色外,其余都是病态之色。”宋天彬说,有的人舌色较淡红舌浅淡,白多红少,甚至全无血色,这代表着身体虚寒或气血双亏,多见于慢性消耗性疾病,血液病或各种疾病导致的贫血、营养不良。
 
  若是舌头整个看起来非常红,则表示体内积热过多。宋天彬介绍,红舌常见于神经衰弱、甲状腺功能亢进、肺结核、红斑狼疮、更年期综合征、慢性萎缩性胃炎等疾病。
 
  “如果舌红而颜色深暗,较红色更进一层,称为绛舌,多主热盛阴虚,常见于热性病的极期。”宋天彬说,绛舌常见于热病后期、萎缩性胃炎、糖尿病、尿毒症、癌症晚期等各种消耗性疾病的严重阶段。
 
  宋天彬介绍,如果舌色呈淡紫、绛紫、青紫,或红绛中泛青紫色,或全舌呈均匀之紫色,表示身体某处的血管遭到阻塞,使得血液循环不顺畅。
 
  “如果舌头有裂纹,大多说明其气血偏虚,肾亏脾弱,此时除了多喝水外,还要吃一些具有养阴作用的中药,如枸杞子、百合、五味子等。”宋天彬说,舌头上若有鼓起的小点,无论红、黑、白、黄,多是热毒炽盛,或营血郁热,或热毒乘心。
 
  舌面变化有玄机,舌下变化,同样不可小觑。“把舌头伸出卷起后,舌下有一条系带会凸显,系带旁的两条小血管被称为舌脉,显示了人体舌下的玄机。从两条舌脉的颜色、深浅及血管粗细上,就可看出一个人的气血是否通畅。”宋天彬说。
 
  “如果舌下有许多青紫或青黑色小疱,多属肝郁失疏,淤血阻络;若淤络青紫粗胀,或为痰热内阻,或为寒凝血淤,其临床意义与青紫舌、淤斑舌相似,但先于青紫或淤斑舌出现。” 
 
  2
 
  望舌苔 知晓体变
 
  “望舌苔可分成苔质、苔色两方面。”宋天彬说,苔质要看厚、薄、干、滑、腻、黏,苔色则看黄、白、黑、灰等不同的变化,然后根据苔质、苔色的变化情况,来判断病邪在表还是在里,疾病属寒还是属热。
 
  舌苔的厚薄干润与消化系统疾病的关系比较密切。“如果舌苔生长得多,脱落得少,舌苔变得厚起来,就是病态了。”宋天彬说,当人便秘、慢性腹泻、消化不良时可见厚腻苔,肠梗阻时,舌苔干、厚、腻。“平时舌苔很少的人,如果早晨起来发现自己的舌苔变得特别厚腻,上面好像涂了一层油似的,同时发觉自己食不知味,可能还伴有腹胀、便稀,这就说明食积了,就需要及时调整饮食,限制饮食,使胃肠得到充分休息。”
 
  从颜色来看,临床上常见的舌苔,大致可分为白、黄、灰、黑四种。宋天彬说,舌苔的颜色变黄,中医认为病人有热,这在发高烧的病人中是常见的。对这种病人,医生常用清热解毒的药物治疗;如果有的病人舌苔发黑,而且干焦多裂,这表示病情危重、内热重而津液耗损;如舌苔发黑而滑润,这往往表示病人有严重的内脏寒湿或者肾亏的毛病。
 
  宋天彬说,观察舌苔的形状和颜色,还可以判断疾病的发展情况。例如,人得了外感疾病,如果舌苔的颜色由白而黄、由黄而黑,常常表示疾病在发展,病情在加重。如果舌苔的颜色由黑变黄、由黄而白,表示疾病逐渐好转。如果舌苔从无到有,由薄而厚,表示病在进展;相反,如果舌苔由厚而薄,由多而少,就表示病邪在逐渐消退,表示病在好转。
 
  3
 
  动舌头 能防衰老
 
  “舌头不仅仅是有味觉那么简单,经常动动舌头,每天练练‘舌功’,不单纯是舌和口腔的保健,还是延年益寿的全身保健。”宋天彬说,从现代医学原理来看,舌能反射性地加强消化系统功能,促进胃肠蠕动和消化腺体分泌,增进食物的消化吸收,还能改善大脑供血,起到强身延年防衰老的作用。具体操作如下:
 
  1.叩齿:如咀嚼食物状,上下牙轻咬18~36次。回忆你一生中最难忘的美味饮食,享受口福。
 
  2.接着舌头在口腔里搅动,古称赤龙搅海,用舌在口腔内壁与牙齿内外,旋转按摩齿龈18~36次。想像牙齿洁白坚固。
 
  3.产生唾液暂不下咽,接着漱津,鼓漱18~36次,感觉这琼浆玉液香甜滋润。
 
  4.再分三次吞咽津液,每次下咽,用腹式呼吸法吸气,顺着食道下咽,想像津液和清气,慢慢到达下丹田。
 
  4
 
  舌诊前 勿刷舌苔
 
  很多人都喜欢通过观察舌头来判断身体健康状况。宋天彬说,最好是在自然光线下舌诊。“观察舌头之前,影响舌苔颜色的食物不能吃,如牛奶、豆浆、花生等食物会使舌苔变得白腻,杨梅、乌梅、橄榄、巧克力等会使舌苔变黑,咖啡、橘子会使舌苔变黄。”
 
  宋天彬提醒说,有些人有早晨刷牙时刷舌的习惯,看中医前如果刷舌,将舌苔刷掉, 会影响医生对病情的诊断。
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